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붉은빛의 신비, 크릴오일 다이어트! 오메가3·아스타잔틴 풍부한 크릴오일 효과(효능)·부작용은?
2019-06-19 00:00:11
박희연
▲붉은빛의 신비, 크릴오일 다이어트! 오메가3·아스타잔틴 풍부한 크릴오일 효과(효능)·부작용은?(사진=ⒸGettyImagesBank)

[에이아이타임스=박희연 기자] ‘크릴오일 다이어트’가 연일 뜨거운 감자로 떠오른다. 크릴오일 효능은 오메가3와 아스타잔틴 성분이 풍부해 당뇨에 좋은 음식이자 고혈압에 좋은 음식으로 손꼽힌다. 이에 크릴오일 효과와 크릴오일 성분인 오메가3 효능 및 아스타잔틴 효능을 알아봤다. 또 크릴오일 부작용과 오메가3 부작용, 아스타잔틴 부작용도 살펴봤다. 이어 크릴오일 복용법까지 함께 소개한다.

▲크릴오일 효능, 크릴오일 효과, 오메가3 효능, 오메가3 효과(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 효능

‘붉은빛의 신비’로 불리는 크릴오일 효능은 눈 건강에 좋은 음식이어서 눈 시력 좋아지는 법에 효과가 뛰어나다. 또 크릴 오메가3의 효능은 뇌 건강에 좋은 음식이어서 뇌에 좋은 음식이자 치매에 좋은 음식으로 추천되기도 한다.

이어 오메가3 효과는 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨 및 고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다. 아울러 크릴오일 오메가3 효능은 효과 좋은 단기간다이어트와 연예인 다이어트 식단, 복부비만 다이어트, 뱃살 빼는 법 및 내장지방 빼는 법으로 효과적이다. 더불어 크릴오일은 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진해 천연 식욕 억제제 역할과 동시에 우울증에 좋은 음식으로도 손꼽힌다. 크릴 오메가3 효능은 크릴오일 인지질로 구성돼 있어 물에 잘 녹고 지방을 잘 녹여 오메가3 흡수력이 비교적 높다.

또 크릴오일 아스타잔틴 효능은 크릴오일이 붉은빛을 띠는 이유와 관련성이 깊은데, 강력한 항산화 작용으로 면역력 높이는 음식으로 손꼽힌다.

▲크릴오일 부작용, 오메가3 부작용, 아스타잔틴 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 부작용

뭐든 과하면 독이다. 크릴오일 과다 복용 시 두통, 설사 등 크릴오일 부작용이 생길 수 있다.

또 오메가3를 아스피린과 함께 복용 시 쉽게 멍들거나 상처 나고, 혈액 응고를 방해하는 크릴 오메가3 부작용이 나타날 수 있어 수술을 앞둔 환자에게는 권장되지 않는다. 아울러 오메가3 부작용은 과다 섭취 시 혈당 낮추는 법과 혈압 낮추는 방법을 방해할 수 있어 주의해야 한다.

또 아스타잔틴 부작용은 해산물·갑각류 알레르기인 사람에게 알레르기를 일으킬 수 있다.

▲크릴오일 복용법, 크릴오일 먹는 방법(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 복용법

크릴오일 먹는 법은 대개 크릴오일 알약으로 먹는다. 크릴오일 파는 곳에서 크릴오일 추천제품을 고를 때는 크릴오일 인지질 함량이 높은 제품을 추천한다. 또 크릴오일 고르는 법은 크릴오일 추출 과정 중 헥산, 아세톤 등 화학 용매를 사용하지는 않았는지 확인하는 게 좋다.

크릴오일 복용법은 크릴오일 오메가3 하루 권장량인 남성 1.6g, 여성 1.1g을 지켜 먹고, 크릴오일 알약 외 샐러드드레싱이나 국물 요리에 첨가해 먹기도 한다.