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체지방 줄이는 법, 크릴오일 다이어트! 오메가3·아스타잔틴 풍부한 크릴오일 효능, 부작용은?
2019-07-02 00:00:15
박희연
▲체지방 줄이는 법, 크릴오일 다이어트! 오메가3·아스타잔틴 풍부한 크릴오일 효능, 부작용은? (사진=ⒸGettyImagesBank)

[에이아이타임스=박희연 기자] ‘크릴오일 다이어트’가 이슈다. 크릴오일 효과는 오메가3 효능과 아스탄진 효능이 풍부해 당뇨에 좋은 음식 및 고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다. 크릴오일 다이어트가 인기를 끌자 ‘크릴오일 추천’, ‘크릴오일 파는 곳’에 대한 관심도 뜨겁다. 이에 크릴오일 효능과 크릴오일 부작용, 크릴오일 복용법을 살펴봤다.

▲크릴오일 효과, 크릴오일 효능, 오메가3 효능, 아스타잔틴 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 효능

‘붉은빛의 신비’, ‘남극해의 선물’ 등 다양한 별명을 가진 크릴오일 효능은 그 별명만큼이나 효과가 뛰어난데, 풍부한 오메가3 효능이 눈에 좋은 음식이어서 눈 시력 좋아지는 법에 효과적이다. 또 크릴 오메가3의 효능은 뇌에 좋은 음식이자 치매에 좋은 음식으로 추천된다.

이어 오메가3 효과는 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨·고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다. 아울러 크릴오일 오메가3 효능은 효과 좋은 단기간다이어트와 연예인 다이어트 식단, 뱃살 빼는 법과 내장지방 빼는 법으로 효과적이다. 더불어 크릴오일은 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진해 천연 식욕 억제제 역할과 동시에 우울증에 좋은 음식으로도 손꼽힌다. 크릴 오메가3 효능은 크릴오일 인지질로 구성돼 물에 잘 녹고 지방을 잘 녹여 흡수력이 높다. 아울러 크릴오일 아스타잔틴 효능은 강력한 항산화 작용에 면역력 높이는 음식으로 손꼽힌다.

▲크릴오일 부작용, 오메가3 부작용, 아스타잔틴 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 부작용

단, 크릴오일 과다 복용 시 두통, 설사 등 크릴오일 부작용이 생길 수 있다. 또 오메가3를 아스피린과 함께 복용 시 쉽게 멍들거나 상처 나고, 혈액 응고를 방해하는 크릴 오메가3 부작용이 나타날 수 있다. 이어 아스타잔틴 부작용은 해산물·갑각류 알레르기인 사람에게 알레르기를 일으킬 수 있어 주의해야 한다.

▲크릴오일 복용법(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 복용법

크릴오일 먹는 법은 크릴오일 알약이나 샐러드드레싱, 국물 요리에 첨가해 먹는다. 크릴오일 고르는 법은 크릴오일 인지질 함량이 높은 크릴오일 추천제품을 선택하고 크릴오일 추출 과정 중 헥산, 아세톤 등 화학 용매를 사용한 제품을 피하는 게 좋다. 크릴오일 부작용 없이 크릴오일 복용법은 크릴오일 오메가3 하루 권장량인 남성 1.6g, 여성 1.1g을 지켜 먹으면 된다.